In unserem Leben streben wir oft danach, nur die Sonnenseiten zu sehen und zu erleben. Wir möchten Glück, Erfolg und positive Erlebnisse – und doch gehört zum Dasein unvermeidlich auch die andere Seite: Herausforderungen, Rückschläge, Zweifel und Schmerz. Dieses Spannungsfeld zwischen Licht und Schatten, zwischen Tag und Nacht, ist Teil unserer Realität. Doch wie gehen wir damit um? Der Widerstand gegen das, was wir nicht mögen oder nicht kontrollieren können, kostet uns viel Energie und führt häufig zu Erschöpfung, Müdigkeit und sogar Burnout oder Depressionen.
Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden liegt darin, diesen Widerstand zu erkennen, zu verstehen und zu transformieren. Dieser Artikel basiert auf den Einsichten von Dieter Lange, einem erfahrenen Coach für Persönlichkeitsentwicklung, der in seinem Vortrag erläutert, warum wir oft innerlich gegen das sind, was in unserem Leben passiert, und wie wir durch eine andere Haltung deutlich mehr Lebensqualität gewinnen können.
Die Illusion der ständigen Sonnenseite
Wir leben in einer Gesellschaft, die Erfolg, Glück und positive Erlebnisse idealisiert. Es wird erwartet, dass wir stets gut gelaunt sind, Herausforderungen spielend meistern und Rückschläge schnell hinter uns lassen. Doch das ist eine Illusion. Es gibt keine ununterbrochene Flut von Sonnentagen, keine Welt ohne Tag und Nacht. Das Leben besteht aus Gegensätzen, aus Polaritäten, die sich gegenseitig bedingen.
Wer diese Polarität leugnet, der baut Widerstand gegen das auf, was er nicht mag oder nicht akzeptiert. Dieser Widerstand äußert sich innerlich als Kampf gegen das, was gerade ist: gegen Schmerzen, Enttäuschungen, Schwierigkeiten oder unangenehme Gefühle. Doch dieser Kampf ist ermüdend und zehrt an unseren Kräften.
Widerstand als Ursache für innere Erschöpfung
Dieter Lange beschreibt, dass viele Menschen heutzutage tagsüber sehr müde sind – nicht nur körperlich, sondern vor allem innerlich. Diese Müdigkeit entsteht durch den permanenten Widerstand gegen das, was im Leben passiert. Früher wurde dieses Gefühl oft als Lebensmüdigkeit bezeichnet, heute sprechen wir von Depressionen oder Burnout. Doch die Ursache bleibt dieselbe: Wir sind innerlich gegen das, was uns begegnet.
Dieser Widerstand zeigt sich häufig in Form von Erwartungen und Ansprüchen, die wir an uns selbst und an unser Leben stellen. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, erleben wir das als Scheitern – nicht unbedingt daran, dass Dinge schiefgehen, sondern daran, dass unsere Vorstellungen nicht erfüllt werden.
Warum wir an unseren Erwartungen scheitern
Ein zentraler Punkt, den Dieter Lange hervorhebt, ist, dass wir nicht an den äußeren Umständen scheitern, sondern an unseren eigenen Erwartungen und Ansprüchen. Dieses Verständnis kann eine große Erleichterung sein, denn es zeigt, dass wir die Macht haben, unsere Haltung zu verändern.
„Wir scheitern nicht daran, dass Dinge sind, wie sie sind, sondern daran, dass unsere Erwartungen und Ansprüche nicht erfüllt werden.“
Wenn wir diesen Unterschied begreifen, können wir beginnen, unsere inneren Widerstände aufzulösen. Es geht nicht darum, schwierige Situationen oder negative Gefühle zu verdrängen oder zu ignorieren, sondern sie anzunehmen und als Teil des Lebens zu akzeptieren.
Die Überwindung der Polarität
Die Herausforderung besteht nicht darin, negative Erfahrungen aus unserem Leben zu verbannen, sondern darin, die Polarität zu überwinden – also zu verstehen, dass Sonnentage und Regentage, Freude und Schmerz, Erfolg und Misserfolg zusammengehören. Diese Überwindung bedeutet nicht, dass wir negative Gefühle nicht mehr erleben, sondern dass wir lernen, sie als Teil eines größeren Ganzen zu begreifen.
Diese Haltung führt zu einer tiefen Gelassenheit. Wenn wir nicht mehr gegen das ankämpfen, was ist, sondern es annehmen, verlieren negative Erfahrungen ihre zerstörerische Kraft. Wir werden widerstandsfähiger und können sogar aus schwierigen Situationen lernen und wachsen.
Wie Akzeptanz zu mehr Gelassenheit führt
Akzeptanz ist kein passives Hinnehmen, sondern eine bewusste Entscheidung, die Realität so zu sehen, wie sie ist, ohne sie durch innere Widerstände zu verzerren. Diese Haltung kann uns enorm entlasten und unsere Lebensqualität verbessern.
- Weniger innere Kämpfe: Indem wir nicht mehr gegen unsere Gefühle oder Umstände ankämpfen, sparen wir Energie.
- Mehr Klarheit: Akzeptanz schafft Raum für objektive Wahrnehmung und bessere Entscheidungen.
- Mehr Resilienz: Wir werden widerstandsfähiger gegenüber Stress und Belastungen.
- Innere Ruhe: Die Gelassenheit, die aus Akzeptanz entsteht, fördert unser Wohlbefinden.
Diese Prinzipien helfen uns, nicht nur kurzfristig mit schwierigen Situationen umzugehen, sondern langfristig ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Wie du den Widerstand gegen das Leben loslassen kannst
Der Weg zu weniger Widerstand und mehr Gelassenheit beginnt mit Bewusstheit. Hier sind einige praktische Schritte, die dir dabei helfen können:
- Beobachte deinen inneren Widerstand: Wann und wo spürst du, dass du gegen etwas kämpfst? Welche Situationen oder Gedanken lösen diesen Widerstand aus?
- Erkenne deine Erwartungen: Welche Vorstellungen hast du von dir selbst, deinem Leben oder anderen Menschen, die nicht erfüllt werden?
- Übe Akzeptanz: Versuche bewusst, die Realität so anzunehmen, wie sie ist – auch wenn sie unangenehm ist.
- Reflektiere deine Haltung: Frage dich, ob dein Widerstand dir dient oder dich eher schwächt.
- Suche nach Lernmöglichkeiten: Was kannst du aus der Situation mitnehmen? Wie kannst du daran wachsen?
Von der Lebensmüdigkeit zur Lebensenergie
Viele Menschen fühlen sich heute erschöpft, ausgebrannt oder sogar depressiv. Diese Zustände sind oft ein Ausdruck davon, dass sie innerlich gegen das Leben kämpfen. Die gute Nachricht ist: Diese Müdigkeit ist nicht unvermeidlich. Sie ist das Ergebnis einer Haltung, die sich verändern lässt.
Indem wir lernen, Widerstand loszulassen und Akzeptanz zu üben, können wir neue Lebensenergie gewinnen. Wir erkennen, dass es nicht darum geht, negative Gefühle zu vermeiden, sondern sie anzunehmen und in unseren Wachstumsprozess zu integrieren.
Die Rolle der Bewusstseinsentwicklung
Dieter Lange betont, dass eine bewusste Entwicklung unseres Bewusstseins notwendig ist, um zu dieser inneren Erfüllung zu gelangen. Diese Entwicklung umfasst:
- Das Erkennen und Verstehen unserer inneren Muster und Widerstände.
- Die Bereitschaft, uns auf Veränderungen und Unsicherheiten einzulassen.
- Die Fähigkeit, uns selbst zu führen und Entscheidungen zu treffen, die uns weiterbringen.
Es sind nicht die äußeren Umstände, die uns letztlich bestimmen, sondern wie wir ihnen begegnen. Diese innere Haltung ist der Schlüssel zu einem erfüllten und gelassenen Leben.
Fazit: Warum es sich lohnt, den Widerstand abzulegen
Widerstand gegen das Leben macht müde – das ist keine leere Floskel, sondern eine tiefgreifende Erkenntnis. Der innere Kampf gegen die Realität zehrt an unseren Kräften und führt zu Erschöpfung, Burnout oder Depressionen. Doch wir haben die Wahl, diesen Widerstand zu erkennen und zu transformieren.
Indem wir die Polarität des Lebens anerkennen und akzeptieren, dass es sowohl Sonnentage als auch Regentage gibt, gewinnen wir eine neue Gelassenheit. Wir scheitern nicht an den Umständen, sondern an unseren Erwartungen. Wenn wir diese Erwartungen hinterfragen und anpassen, öffnen wir den Weg zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude.
Diese Haltung ist ein Prozess, der Bewusstseinsentwicklung erfordert, aber es lohnt sich. Denn am Ende können wir so nicht nur besser mit Herausforderungen umgehen, sondern auch ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen.
Wenn du dich also das nächste Mal müde, erschöpft oder entmutigt fühlst, erinnere dich daran: Vielleicht kämpfst du innerlich gegen etwas, das einfach nur da ist. Lass den Widerstand los, und du wirst spüren, wie neue Kraft in dir erwacht.
